Flu adalah penyakit yang umum terjadi pada kita, apalagi jika cuaca sedang dalam musim perubahan (pancaroba) atau pada musim-musim penghujan. Akan tetapi, penyakit flu bisa menyebabkan ibu hamil menjadi sangat menderita. Saat hamil, seluruh tubuh sering merasa tidak enak, pegal-pegal, mual, dan lainnya. Jika ditambah penyakit flu, tentu penderitaan ibu hamil menjadi lebih berat. Apalagi, ibu hamil dilarang mengkonsumsi obat-obatan karena dapat membahayakan kesehatan janin.
Sebaiknya, ibu hamil selalu menjaga stamina tubuh agar kekebalan tubuh tetap baik. Makanlah makanan yang bergizi sesuai dengan kebutuhan ibu hamil. Jika ibu hamil merasa mual, maka makanlah secara bertahap. Dalam musim penghujan dimana flu banyak menyerang orang-orang di sekitar kita, maka ibu hamil harus menjaga jarak dari para penderita flu. Jika ada anggota keluarga yang terkena flu, ada baiknya orang tersebut menggunakan masker agar tidak menulari ibu hamil.
Penyakit flu dan pilek biasanya ditandai dengan demam. Suhu tubuh bisa naik hingga mencapai 38 derajat Celcius, disertai dengan gejala cepat lelah, hidung tersumbat, batuk, bersin serta sakit kepala. Tentu hal ini sangat melelahkan bagi seorang ibu yang sedang mengandung janin. Jangan meremehkan penyakit flu saat hamil. Sebuah penelitian baru-baru ini menyebutkan, anak-anak yang terlahir dari ibu yang menderita flu selama kehamilan atau demam lebih dari seminggu, berisiko sedikit lebih tinggi untuk autisme. Meski penelitian ini membutuhkan riset lebih lanjut, ada baiknya kita mewaspadai flu dan pilek saat sedang hamil.
Mengatasi Flu dan Pilek saat Sedang Hamil
Jika suhu tubuh Anda naik hingga lebih dari 37 derajat Celcius, hidung mulai berlendir, mengalami nyeri dada dan gejala seperti yang disebutkan di atas, coba tips ini untuk meredakannya sebelum Anda pergi ke dokter, seperti yang dikutip dari Pregnancy Parenting.
- Perbanyak istirahat. Ibu hamil biasanya masih tetap mengerjakan pekerjaan rumah seperti membereskan rumah atau mencuci. Kurangi aktivitas tersebut dan mintalah bantuan keluarga terdekat atau gunakanlah jasa asisten rumah tangga. Untuk wanita karir, sebaiknya mengambil izin atau cuti dari kantor sampai penyakit sembuh. Istirahat adalah obat yang ampuh untuk meredakan penyakit.
- Minumlah banyak cairan seperti teh, air putih atau air kelapa. Jangan sampai ibu hamil menderita dehidrasi yang menyebabkan flu atau pilek menjadi bertambah parah. Hindari kopi atau minuman bersoda karena justru akan membuat semakin dehidrasi.
- Makan sup ayam panas. Kaldu dari ayam mengandung banyak protein dan nutrisi yang baik untuk memulihkan stamina dan menambah energi.
- Berkumur dengan garam dan air. Cara ini bisa membantu meringankan sakit pada tenggorokan.
- Siapkan baskom berisi air panas, dekatkan wajah ke baskom sambil kerubungi kepala dengan handuk agar upanya terkonsentrasi. Uapkan wajah dengan air panas, karena dapat membantu membersihkan saluran udara di hidung menjadi lebih baik.