Kondisi pandemi covid-19 (corona) masih belum membaik. beberapa bulan kemunculannya, Direktur Organisasi Kesehatan atau WHO telah menetapkan bahwa wabah virus covid-19 (corona) jenis baru atau SARS- CoV2 sebagai pandemi global. Penetapan tesebut disebabkan karena sebanyak 150 lebih negara dan wilayah telah mengkonfirmasi adanya kasus positif virus covid-19. Termasuk di Indonesia sendiri. Persentase penambahan kasus terjangkit virus tersebut masih meningkat sampai saat ini. Artinya di tahun 2021, kita masih di hadapkan oleh penyebaran virus covid-19 (corona). Tentunya hal ini berdampak pada perubahan kehidupan sosial masyarakat, yang mau tidak mau harus bisa menerapkan adaptasi kebiasaan baru.
Dalam situasi pandemi yang tidak dapat diprediksi kapan akan berakhir, tentu akan berpengaruh pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Sebagai Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) selalu mengajak orang-orang untuk tetap aktif meski dalam kondisi terbatas. Hal ini terlampir dalam kampanye WHO’S Be Active.
Saat dirumah saja, orang-orang akan lebih sedikit untuk melalukan aktivitas, bahkan cenderung lebih banyak duduk, berbaring, dan makan makanan seenaknya. Jika hal ini dibiarkan berlanjut malah akan berdampak buruk bagi kondisi kesehatan tubuh.
Untuk menghindari dan memutus rantai penyebaran virus covid-19 (corona) sekaligus menjaga kesehatan diri, berikut Catering bandung Resep Bunda telah merangkum beberapa tips yang bisa kalian coba agar tetap sehat dan bugar pada masa pandemi.
- Bersihkan benda-benda yang sering disentuh
Langkah awal untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri, bisa kalian mulai dengan cara membersihkan benda-benda yang sering kalian gunakan atau sentuh. Karena benda-benda seperti gagang pintu, handrails tangga,meja, kursi, hingga keyboard komputer lebih rentan menjadi prantara penyebaran virus dan bakteri.
2. Cuci tangan memakai sabun
Sejak dulu mencuci tangan sebelum atau sesudah melakukan aktivitas memang sudah dilakukan oleh beberapa orang. Namun dengan adanya penyebaran virus yang berbahaya, intensitas mencuci tangan meningkat, cara mencuci tangan yang tepat adalah dengan menggunakan sabun dan air besih yang mengalir, lakukan setidaknya sekitar 20 detik.
3. Memakai masker
Protokol kesehatan yang dianjurkan berikutnya adalah upayakan selalu memakai masker dalam setiap aktivitas. Karena penyebaran virus dapat terjadi ketika orang bersin atau batuk, maka dengan menggunakan masker itu akan membantu dalam pencegahan terjangkitnya virus dan bakteri.
4. Jaga jarak dan jauhi kerumunan
Jika anda diharuskan berada di tempat umum, menjaga jarak setidaknya 1,5 meter adalah salah satu upaya untuk menghindari terjangkitnya virus covid-19. Apabila tidak terlalu penting, hindari berlama-lama berada di tempat umum.
5. Hindari menyentuh wajah
virus dan bakteri paling mudah menyebar ketika tangan menyentuh sesuatu yang terkontaminasi. Maka dari itu, untuk mencegah penyebarannya, hindari menyentuh wajah seperti mata, hidung, hingga mulut.
6. Lakukan aktivitas fisik
Sesuai dengan kampanye WHO’S Be Active, melakukan aktivitas fisik dan olahraga akan membuat tubuh sehat dan bugar, hal ini akan memproteksi diri dari serangan virus dan bakteri. Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya tiga sampai empat kali dalam seminggu. Anda juga bisa melakukan olahraga ringan dirumah dengan keluarga dan anak-anak.
7. Mengelola stres
Dengan pengendalian stres yang baik, maka kartisol atau hormon yang akan dilepaskan pada saat seseorang stress akan terkendali dengan baik juga. Upaya tetap tenang dan berpikiran positif dapat membantu tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.
8. Makan makanan yang sehat dan bergizi
Agar terhindar dari paparan berbagai virus dan bakteri. Menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi adalah bagian penting untuk mendukung sistem daya tahan tubuh. Untuk memenuhi pasokan nutrisi bagi tubuh, usahakan konsumsi daging segar, ikan berlemak, buah-buahan dan sayur-sayuran segar setiap hari.
Jika kalian kebingungan dalam mencari menu makan makanan sehat, Catering bandung Resep Bunda merupakan solusinya. Mengapa Resep Bunda? Karena masakan yang disajikan oleh catering bandung Resep Bunda dimasak oleh chef berpengalaman dan untuk menjaga kualitas makanan, Resep Bunda menggunakan bahan-bahan makanan yang segar langsung dikirim dari supplier terpercaya. Selian itu, dalam proses pengolahan makanan dan pemorsian makanannya selalu di dampingi oleh ahli gizi professional. Menjadikan makanan yang akan dikirim tidak hanya enak, namun juga sehat dan aman untuk dikonsumsi.
Apabila kalian berminat memesan masakan sehat dari catering bandung Resep Bunda, segera hubungi kami di nomor yang tertera pada halaman pemesanan Resep Bunda Catering.
